טראפלס שוקולד חלבון

טראפלס שוקולד חלבון – חלום מתוק בלי פירור גלוטן! אם מתחשק לכם קינוח קטן, קליל, טעים ומלא בחלבון תכינו את טראפלס שוקולד החלבון האלה. רק 77 קלוריות ו-7 גרם חלבון בכל ממתק קטן, הם מושלמים למי ששומר על הגזרה וגם לאוהבי מתוקים מושבעים. מתאים לילדים, קינוח קטן וטעים שהם יאהבו.

הדפסה

דירוג מתכון

0.0/5

ערכים תזונתיים:

לכל הבלילת טראפלס :

אייקון של קלוריות מתאר את כמות קלוריות

קלוריות: 847

אייקון של חלבון מתאר את חלבון

חלבון: 75

אייקון של פחמימה מתאר את פחמימה

פחמימה: 68

אייקון של שומן מתאר את שומן

שומן: 38

אז בואו נתחיל

סמלי של לב בעיניים ליד כותרת אז בואו נתחיל

מצרכים למתכון:

לטראפלס :

  • 100 גרם שוקולד ללא סוכר (חלב/מריר)
  • 85 מ"ל חלב צמחי (1/3 כוס)
  • 30 גרם קקאו איכותי
  • קורט מלח
  • 80 גרם אבקת חלבון שוקולד (השתמשתי בטעם Brownie Chocolate של Myprotein)

 

לציפוי (אופציונלי):

  • קוקוס טחון/ קקאו/ פיסטוק טחון
  • תוספות אחרות לפי הטעם

אופן הכנה:

  1. ממיסים את השוקולד והחלב : בקערה חסינת חום, חממו את השוקולד והחלב במיקרוגל בפולסים של 30 שניות עד להמסה מלאה.
  2. מוסיפים קקאו ומלח : ערבבו פנימה את הקקאו וקורט מלח עד לקבלת תערובת אחידה.
  3. מוסיפים אבקת חלבון : ערבבו פנימה את אבקת החלבון עד לקבלת בלילה נוזלית.
  4. מקררים : העבירו את הבלילה למקפיא למשך שעה או למקרר למשך 3 שעות.
  5. יוצרים כדורים : לאחר הקירור, בעזרת ידיים רטובות גלגלו את הבלילה לכדורים בגודל הרצוי.
  6. מצפים : גלגלו כל כדור בקוקוס, קקאו, פיסטוק טחון או תוספות אחרות לפי הטעם.
  7. שומרים : אחסנו את הטראפלס בקירור או בהקפאה.

לכדורי שוקולד :

  1. מוסיפים פתיבר : ערבבו 80 גרם פתיבר מרוסק (כ-10 פתיבר) לתוך בלילת הטראפלס.
  2. יוצרים כדורים : גלגלו את הבלילה לכדורים בגודל הרצוי (ניתן ליצור 14 כדורים).
  3. מצפים : גלגלו כל כדור בקוקוס, קקאו, פיסטוק טחון או תוספות אחרות לפי הטעם.
  4. שומרים : אחסנו את כדורי השוקולד בקירור או בהקפאה.

תהנו אהבות שלי !

טראפלס שוקולד חלבון

הערות חשובות

  • במידה ומכינים כדורי שוקולד, כל כדור שוקולד יהיה רק 85 קלוריות ו-6 גרם חלבון!
  • ערכים לכל הבלילת כדורי שוקולד (אותה בלילה, עם ביסקוויטים) :
    1194 קלוריות
    81.5 חלבון
    129 פחמימה
    47 שומן
  • בשיתוף ממומן עם @myproteinisrael

אוהבים את המתכון?
בואו תשמרו את המתכון לפעם אחרת

יצא לכם מתכון מוש? בואו שתפו אותו באינסטגרם ואולי אעלה אותו בפינה השבועית

אייקון למערכת תגובות
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

מתכונים נוספים שנראה לי תאהבו

עוגות

הקינוח הזה הוא קינוח ששמרתי בסוד בשנים האחרונות, בכנות פחדתי שיקחו לי אותו אבל היום אני מבינה שכל יום אני יוצרת משהו חדש ובשביל זה אני כאן.

הכנתי את הקינוח המיוחד הזה לאודישנים הלא מצולמים של מאסטר שף, ורציתי לצאת מהקופסה.
הקינוח הוא טארט דבש פולנטה, זה בעצם טארט שהבצק שלו מכיל קמח תירס, והמלית שלו זו מלית טארט דבש מלוח שמבוססת על פולנטה מתירס מתוק ולא על שמנת כמו בטארט דבש מלוח קלאסי.
מגישים אותו יחד עם קציפת שמנת חמוצה ודבש, ותירסים מלוחים.
שילוב הטעמים פה משוגע! ולקראת ראש השנה ממש רציתי שתנסו את המתכון המיוחד הזה.

לחמים ופיצות

מה שמיוחד בלחם חלב יפני זה קודם כל הריח המטורף של החמאה והחלב שהוא מפיץ בכל הבית, ואגב יש פה ממש מעט חמאה אבל הריח דומיננטי וממכר. והדבר הכי ממכר בלחם הזה זו הרכות הבלתי רגילה שלו! תהליך ההכנה טיפונת שונה מהכנת לחם רגיל אבל בהחלט מתקבל לחם במרקם מיוחד וענני.

להכנת בצק הלחם השתמשתי במיקסר החתיך שלי של בוש, למרות שזה בציק שיוצא יחסית דביק הוא עדיין הצליח להוציא אותו כבצק אחיד, חלק ונוח לעבודה.

וזה שיש לו משקל מובנה בתוך הקערה זה חלומי, וחוסך כלים.. 

חגים ומועדים

טוב יש מליון מתכונים לעוגת דבש אני יודעת, זה מתכון שאני בונה ומשפרת משנה לשנה והוא כל שנה יותר טוב מהשנה הקודמת!
אומנם עוגת דבש נשמעת דבר קל, אבל להכין אחת מוצלחת בבית שהיא לא יבשה, רכה ועסיסית זה לא כלכך פשוט.

מה שמיוחד בעוגה שלי זה הטריק שאני עושה לה כבר שנים וכל מי שטועם לא מבין מה זה הטעם המשוגע הזה, אני שמה בה את תכולת התיון “חמדת השקד” וזה לא ממומן! חח
זה פשוט עושה טעם וריח פסיכים לעוגה, ממליצה לכם מאוד לנסות!

חגים ומועדים

סטיקי טופי פודינג זו עוגת תמרים לחה בריטית מדהימה, באמת ממכרת מאוד.
התמרים לא רק נותנים מתיקות אלא ממש עושים את העוגה אקסטרה לחה, עסיסית, קרמלית..
מעל כל הטוב הזה מגיע רוטב טופי – נכון זה נשמע אקסטרה מתוק אבל כשתטעמו תבינו כמה כל הדבר המדהים הזה משתלב יחד בצורה מושלמת, לא תוכלו להפסיק בחתיכה אחת זה בטוח.

בעייני זה קינוח מושלם לראש השנה – גם משלב את התמרים של החג וגם מתאים לנמנעים מדבש.

אתם חייבים לנסות!

 

בראוניז

בראוניז ללא תוספת סוכר, ללא גלוטן, ללא חמאה ואפילו פרווה חחח 

כן זה נשמע מעט מלחיץ אבל זה באמת מדהים. מבטיחה!

אההה והוא מ-3 מרכיבים בלבד, בלי מיקסר בלי כלום… באמת דקה אחת של הכנה.

מטבל טוב זה אחד הדברים שישדרגו כלללל דבר…
ג׳חנון, מלוואח, בורקסים, ביצים קשות, קובנה… אח כמה דברים טובין הולכים כאן.
ובתכל׳ס זה למי שרוצה לסיים את הירקות הירוקים במקרר!

כיף לראותך! כנס/י לאתר

Please enter your email address in English.

שתפו את המתכון !

העתקת קישור
בא לכם לקחת את כישורי האפיה שלכם לשלב הבא?

הכירו את הקורס הדיגיטלי הראשון שלי: ״ ללמוד את סודות השמרים״

פניות עסקיות
עוד קצת ואתם מחוברים

על מנת לסיים את תהליך ההרשמה, לחצו על הלינק שקיבלתם אל תיבת המייל שלכם