עוגת שוקולד דלת קלוריות

אני שמחה לחלוק איתכם את המתכון האהוב עליי לעוגת שוקולד – מתכון נוסטלגי של אמא שלי, עם קצת שינויים קטנים שלי שהופכים אותה לקלה יותר, דלת קלוריות, וטעימה להפליא! העוגה הזו פשוט רכה, מנחמת, ועשירה בטעם שוקולד.

הדפסה

דירוג מתכון

0.0/5

ערכים תזונתיים:

לחתיכה בשימוש סוכר רגיל :

אייקון של קלוריות מתאר את כמות קלוריות

קלוריות: 96

אייקון של חלבון מתאר את חלבון

חלבון: 2.5

אייקון של פחמימה מתאר את פחמימה

פחמימה: 18

אייקון של שומן מתאר את שומן

שומן: 3

אז בואו נתחיל

סמלי של לב בעיניים ליד כותרת אז בואו נתחיל

מצרכים למתכון:

תבנית מרובעת 24X24

3 ביצים

2/3 כוס סוכר (או תחליף סוכר)

3 כפות ממרח שוקולד (השתמשתי בסוויטנגו)

2/3 כוס מיץ תפוזים (סחוט טרי/קנוי)

1/2 כוס שוקולית

1/4 כוס קקאו

כף נס קפה

כוס + כף גדושה קמח תופח (160 גרם)

אם אין קמח תופח אז להוסיף שקית אבקת אפייה.

לגנאש :

1/2 חבילה שוקולד מריר (אפשר ללת״ס)

1/2 חבילה שוקולד חלב (אפשר ללת״ס)

1/2 מיכל שמנת לבישול 9%

אופן הכנה:

• נחמם תנור ל-170 מעלות חום עליון תחתון.
• בקערה נניח ביצים וסוכר ונקציף עד קצף צהבהב בהיר ותפוח.
• נוסיף ממרח שוקולד, ומיץ תפוזים ונערבב עד איחוד.
• נוסיף את כל היבשים: שוקולית, קקאו, וקמח תופח. אם אין קמח תופח – אפשר להשתמש בקמח רגיל בכמות זהה + שקית אבקת אפייה.
• נעביר לתנור לאפייה של 30-35 דקות, ניתן לבדוק עם קיסם שיוצא עם מעט פירורים.
• בינתיים נכין את הגנאש – אמא שלי אומרת שגנאש שמכינים בסיר הוא הרבה יותר טעים מגנאש במיקרו.. אני קצת נוטה להסכים איתה, וזו עוגה שלה אז מי אני שאתווכח?
בקיצור – נניח את כל מרכיבי הגנאש בסיר קטן על טמפ’ בינונית – עד המסה מלאה.
• מוציאים את העוגה מהתנור, מסמנים את החיתוך לפני הגנאש, כדי שיכנס גם בין החתיכות.. (אני חתכתי ל-25 חתיכות)
ושופכים את הגנאש על העוגה החמה!

שינויים שניתן לעשות :
גרסה פרווה – ניתן להשתמש לגנאש בחבילה שלמה של שוקולד מריר (במקום חצי חלב וחצי מריר), ולהמיסה עם 1/3 כוס קרם קוקוס/ שמנת לבישול סויה של אלפרו.
לגרסה ללא גלוטן – ניתן להשתמש בקמח רב תכליתי ללא גלוטן/ קמח שקדים. רק תוסיפו 2 כפיות אבקת אפייה.
אופציה מעניינת לגרסה חלבונית – להחליף את השוקולית לשוקו חלבון של מייפרוטאין.

עוגת שוקולד דלת קלוריות

הערות חשובות

  • טעם התפוזים לא דומיננטי אם לא מדובר בתפוז סחוט טרי, ממליצה בחום לא להמיר! אבל ניתן להמיר את התפוזים לחלב (גם צמחי אפשרי).
  • מי שאוהב את השילוב של שוקולד תפוז – להוסיף גרידת תפוז לעוגה זה פשוט מדהים.
  • ערכים לחתיכה בשימוש עם תחליף סוכר :
    73 קלוריות
    2.5 גרם חלבון
    12 גרם פחמימה
    3 גרם שומן

אוהבים את המתכון?
בואו תשמרו את המתכון לפעם אחרת

יצא לכם מתכון מוש? בואו שתפו אותו באינסטגרם ואולי אעלה אותו בפינה השבועית

אייקון למערכת תגובות
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

מתכונים נוספים שנראה לי תאהבו

עוגות

הקינוח הזה הוא קינוח ששמרתי בסוד בשנים האחרונות, בכנות פחדתי שיקחו לי אותו אבל היום אני מבינה שכל יום אני יוצרת משהו חדש ובשביל זה אני כאן.

הכנתי את הקינוח המיוחד הזה לאודישנים הלא מצולמים של מאסטר שף, ורציתי לצאת מהקופסה.
הקינוח הוא טארט דבש פולנטה, זה בעצם טארט שהבצק שלו מכיל קמח תירס, והמלית שלו זו מלית טארט דבש מלוח שמבוססת על פולנטה מתירס מתוק ולא על שמנת כמו בטארט דבש מלוח קלאסי.
מגישים אותו יחד עם קציפת שמנת חמוצה ודבש, ותירסים מלוחים.
שילוב הטעמים פה משוגע! ולקראת ראש השנה ממש רציתי שתנסו את המתכון המיוחד הזה.

לחמים ופיצות

מה שמיוחד בלחם חלב יפני זה קודם כל הריח המטורף של החמאה והחלב שהוא מפיץ בכל הבית, ואגב יש פה ממש מעט חמאה אבל הריח דומיננטי וממכר. והדבר הכי ממכר בלחם הזה זו הרכות הבלתי רגילה שלו! תהליך ההכנה טיפונת שונה מהכנת לחם רגיל אבל בהחלט מתקבל לחם במרקם מיוחד וענני.

להכנת בצק הלחם השתמשתי במיקסר החתיך שלי של בוש, למרות שזה בציק שיוצא יחסית דביק הוא עדיין הצליח להוציא אותו כבצק אחיד, חלק ונוח לעבודה.

וזה שיש לו משקל מובנה בתוך הקערה זה חלומי, וחוסך כלים.. 

חגים ומועדים

טוב יש מליון מתכונים לעוגת דבש אני יודעת, זה מתכון שאני בונה ומשפרת משנה לשנה והוא כל שנה יותר טוב מהשנה הקודמת!
אומנם עוגת דבש נשמעת דבר קל, אבל להכין אחת מוצלחת בבית שהיא לא יבשה, רכה ועסיסית זה לא כלכך פשוט.

מה שמיוחד בעוגה שלי זה הטריק שאני עושה לה כבר שנים וכל מי שטועם לא מבין מה זה הטעם המשוגע הזה, אני שמה בה את תכולת התיון “חמדת השקד” וזה לא ממומן! חח
זה פשוט עושה טעם וריח פסיכים לעוגה, ממליצה לכם מאוד לנסות!

חגים ומועדים

סטיקי טופי פודינג זו עוגת תמרים לחה בריטית מדהימה, באמת ממכרת מאוד.
התמרים לא רק נותנים מתיקות אלא ממש עושים את העוגה אקסטרה לחה, עסיסית, קרמלית..
מעל כל הטוב הזה מגיע רוטב טופי – נכון זה נשמע אקסטרה מתוק אבל כשתטעמו תבינו כמה כל הדבר המדהים הזה משתלב יחד בצורה מושלמת, לא תוכלו להפסיק בחתיכה אחת זה בטוח.

בעייני זה קינוח מושלם לראש השנה – גם משלב את התמרים של החג וגם מתאים לנמנעים מדבש.

אתם חייבים לנסות!

 

בראוניז

בראוניז ללא תוספת סוכר, ללא גלוטן, ללא חמאה ואפילו פרווה חחח 

כן זה נשמע מעט מלחיץ אבל זה באמת מדהים. מבטיחה!

אההה והוא מ-3 מרכיבים בלבד, בלי מיקסר בלי כלום… באמת דקה אחת של הכנה.

מטבל טוב זה אחד הדברים שישדרגו כלללל דבר…
ג׳חנון, מלוואח, בורקסים, ביצים קשות, קובנה… אח כמה דברים טובין הולכים כאן.
ובתכל׳ס זה למי שרוצה לסיים את הירקות הירוקים במקרר!

כיף לראותך! כנס/י לאתר

Please enter your email address in English.

שתפו את המתכון !

העתקת קישור
בא לכם לקחת את כישורי האפיה שלכם לשלב הבא?

הכירו את הקורס הדיגיטלי הראשון שלי: ״ ללמוד את סודות השמרים״

פניות עסקיות
עוד קצת ואתם מחוברים

על מנת לסיים את תהליך ההרשמה, לחצו על הלינק שקיבלתם אל תיבת המייל שלכם